形体课_百度百科

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  形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段,结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习,主要目的是融健身、健心、健美为一体,塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。现在在很多城市开始流行,并广受职场女士的欢迎。

  形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段,结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习,主要目的是融健身、健心、健美为一体,塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习,姿态练习,协调练习为主要手段,来改变体形的原始状态,提高人体运动系统的灵活性,控制力和表现力,培养高雅气质,并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生,一般身体匀称,举止得体,行如风,坐如钟,立如松,睡如弓,落落大方,充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等)、韵律操、健美操、垫上组合练习。

  人的基本姿态是指:坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉,如:身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅,给人的印象是赏心悦目的美感(包括日常活动的全部)。由于一个人的姿态具有较强的可塑性,也可具有一定的稳定性,通过一定的训练,可以改变诸多不良体态,如:斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体,步伐拖沓等。

  形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一,在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习,可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练,以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态,改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多,在训练时,应本着从易到难,从简单到复杂的原则;同时也要注意自己和配合者的承受能力,不能超负荷,以免发生伤害事故。

  基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习,使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练,进一步改变身体形态的原始状态,逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿,提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单,个别动作要求比较严格,训练必须从严要求,持之以恒。

  ⑷课程要有计划有步骤,循序渐进,切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒,力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

  ⑹在做器械练习时,要有专人指导和帮助,特别是联合器械的运用,要注意训练的安全。

  由于学校的办学能力不同,而形体课又需要专门的教室和设备(例如:音响、垫子),所以形体课在各个学校开设的现状也不尽相同,有的学校形体课教学场地简陋,没有统一规范的教材,缺少专业的师资力量,课的教学效果不佳,一些学校往往流于形式,而没有达到形体课的教学目的,更有部分学校甚至没有条件开设形体课。

  目前全国学校形体课教学尚无统一内容,在这方面已经明显滞后于其他体育运动项目。编写内容充实又适合于学生的形体课教材是当务之急,借鉴有关经验,以增进学生对形体课的了解和兴趣为目的,通过该科目教学,提高学生的艺术修养。因此形体课教材可利用其丰富的教学内容(基本功训练、中国舞、中国民间或民族舞、芭蕾舞、健身健美操、竞技健美操、交谊舞、还有时尚的街舞、拉丁舞、搏击操、瑜珈等形式的多种内容),多样手段(模仿,个体创造,集体编排、表演比赛等),宽松组织形式,较好地满足了学生们爱美的心理需求和追求新颖的性格特点,使得学生上形体课的兴趣盎然,劲头十足。

  形体课教学是一项很有教育意义的工作。通过形体课的“动手动脚”,可以抑制学生,特别上是独生子女性格中的许多弊端

  在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练,以至出现不理想的提醒,如:驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等,由于这些姿态是从小形成的,纠正起来比较困难,因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习,以至形成动力定型。

  形体训练是进行美育教育的良好手段,能教会学生怎样的去欣赏美,怎样的去表现美,形体训练的每个动作组合都配合节奏鲜明、轻松活跃的音乐,能培养学生的韵律感,陶冶情操,通过准确的动作,优美的姿态达到训练的目的,使学生懂的什么是美的动作,美的仪表,美的心灵,提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。