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形体美锻练教程

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  《形体美训练教程》是2009年华东师范大学出版社出版的图书,作者是张美江。本书分为两大部分,第一部分是关于形体美的理论知识,第二部分是实践练习。

  我在写作中力图在以下几个方面有所突破:一是“独创性”。我的主业是体育,但又有医学方面的学历与经历。因此,本书的形体练习不论是在练习方法设计上,还是在动作要求上,都力图体现“医体结合”的独创性。每个练习动作都是从人的解剖与生理特点出发,重视医学解剖与运动原则的结合,注意环节运动与肌肉212作的特点,讲究整体的配合与全身的协调发展。

  二是“发展性”。即在学科建设上与时俱进。1994年,出版我的《形体美训练图解》一书。1996年,我在实践中又进行了探索,创办了“张美江形体美学校”。这几年来,我不拘泥于自己所创学科的经典性、传统性而不断注入时尚的元素,不断推陈出新。例如,从原先的注重形体外表美到注重形体的“养心作用”,注重形体对心理的调适作用等等。

  三是“实践性”。体育是一门实践性很强的学科。本书的实践部分中,由分解动作到综合练习,都有正确的动作示范,便于练习和掌握。我不仅设计了形体训练中所有的动作,而且带领、指导我的嫡传弟子完成其示范动作。

  四是“针对性”。这主要是指:其一,本书针对的读者对象知识层次较高,均为大学生以上的知识群体;其二,针对身体各个部位的不良形体,进行矫正练习。

  从原来的个人专著发展到现在的团队之作,集众人的智慧与力量,发挥各自理论与实践上的优势,我们力图奉献一本全新的《形体美训练教程》。但愿形体美训练教程不仅成为华东师范大学的精品课程和特色课程,而且能走出校园,走向社会,为塑造身心健康、形态优美的现代人作一点贡献。